Издърпване на главата
Издърпването на горния блок зад главата ви позволява да подобрите стойката си, да отворите раменете си, да се научите как да „събирате“ гърба си в такива упражнения за сила като клек и пейка. Движението принадлежи към класическото наследство на културизма. Но наскоро фитнес треньорите започнаха масово да критикуват упражнението, твърдейки, че то