Как да приемаме протеин
За да се изгради успешно мускул, е необходимо да се доставят протеини в тялото ви в излишък. Известно е, че голямо количество естествен протеин се намира в храни като яйца, риба, месо. Но не забравяйте, че едни и същи продукти са богати на холестерол, прекомерното им количество води до различни заболявания и влияе неблагоприятно