Защо да подобрите съня и как да го направите
Много от онези, които подобряват тялото си, вероятно знаят, че изграждането на мускули и изгарянето на телесните мазнини зависи от качеството на съня. Недостигът му води до нарушаване на метаболитните процеси в организма и е причина за излишното тегло. Този факт потвърждава описания по-долу научен експеримент. Същността на изследването беше, че за три седмици 19 мъже в разцвета на живота бяха лишени от възможността да спят пълноценно за 30 минути. В края н