За да организирате компетентно ежедневния си хранителен режим, трябва да знаете състава на продуктите. Броят на калории, протеини, въглехидрати, мазнини . Правилната диета е много важна, особено в периода на масова печалба и по време на периода на сушене.
| продукт | 100 gr. продуктът съдържа | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Вода g | Протеини, g | Мазнини, ж | Ъгли, ж | Енергийна стойност, килокалории | ||
| зеленчуци | ||||||
| патладжан | 91 | 0.6 | 0.1 | 5.5 | 24 | |
| швед | 87.5 | 1.2 | 0.1 | 8.1 | 37 | |
| Зелен грах | 80 | 5 | 0.2 | 13.3 | 72 | |
| тиквички | 93 | 0.6 | 0.3 | 5.7 | 27 | |
| Бяло зеле | 90 | 1.8 | - | 5.4 | 28 | |
| Червено зеле | 90 | 1.8 | - | 6.1 | 31 | |
| карфиол | 90.9 | 2.5 | - | 4.9 | 29 | |
| картофи | 76 | 2 | 0.1 | 19.7 | 83 | |
| Зелен лук (перо) | 92.5 | 1.3 | - | 4.3 | 22 | |
| праз-лук | 87 | 3 | - | 7.3 | 40 | |
| лук | 86 | 1.7 | - | 9.5 | 43 | |
| Червен морков | 88.5 | 1.3 | 0.1 | 7 | 33 | |
| Зелени краставици | 95 | 0.8 | - | 3 | 15 | |
| Оранжерийни краставици | 96.5 | 0.7 | - | 1.8 | 10 | |
| Сладък зелен пипер | 92 | 1.3 | - | 4.7 | 23 | |
| Сладък червен пипер | 91 | 1.3 | - | 5.7 | 27 | |
| Магданоз (зелени) | 85 | 3.7 | - | 8.1 | 45 | |
| Магданоз (корен) | 85 | 1.5 | - | 11 | 47 | |
| Ревен (дръжка) | 94.5 | 0.7 | - | 2.9 | 16 | |
| репичка | 93 | 1.2 | - | 4.1 | 20 | |
| репичка | 88.6 | 1.9 | - | 7 | 34 | |
| ряпа | 90.5 | 1.5 | - | 5.9 | 28 | |
| салата | 95 | 1.5 | - | 2.2 | 14 | |
| цвекло | 86.5 | 1.7 | - | 10.8 | 48 | |
| Домати (смлени) | 93.5 | 0.6 | - | 4.2 | 19 | |
| Домати (парникови) | 94.6 | 0.6 | - | 2.9 | 14 | |
| Зелен фасул (шушулка) | 90 | 4 | - | 4.3 | 32 | |
| хрян | 77 | 2.5 | - | 16.3 | 71 | |
| вид чесън | 89 | 2.4 | - | 6.5 | 34 | |
| чесън | 70 | 6.5 | - | 21.2 | 106 | |
| спанак | 91.2 | 2.9 | - | 2.3 | 21 | |
| киселец | 90 | 1.5 | - | 5.3 | 28 | |
| Ядки, семена | ||||||
| лешник | 4.8 | 16.1 | 66.9 | 9.9 | 704 | |
| бадеми | 4 | 18.6 | 57.7 | 13.6 | 645 | |
| орех | 5 | 13.8 | 61.3 | 10.2 | 648 | |
| фъстъци | 10 | 26.3 | 45.2 | 9.7 | 548 | |
| Слънчогледово семе | 8 | 20.7 | 52.9 | 5 | 578 | |
| Плодове, цитрусови плодове и плодове | ||||||
| кайсии | 86 | 0.9 | - | 10.5 | 46 | |
| дюля | 87.5 | 0.6 | - | 8.9 | 38 | |
| Вишнева слива | 89 | 0.2 | - | 7.4 | 34 | |
| ананас | 86 | 0.4 | - | 11.8 | 48 | |
| банани | 74 | 1.5 | - | 22.4 | 91 | |
| череша | 85.5 | 0.8 | - | 11.3 | 49 | |
| нар | 85 | 0.9 | - | 11.8 | 52 | |
| круша | 87.5 | 0.4 | - | 10.7 | 42 | |
| смокини | 83 | 0.7 | - | 13.9 | 56 | |
| кучешки дрян | 85 | 1 | - | 9.7 | 45 | |
| праскови | 86.5 | 0.9 | - | 10.4 | 44 | |
| Градина с планинска пепел | 81 | 1.4 | - | 12.5 | 58 | |
| арония | 80.5 | 1.5 | - | 12 | 54 | |
| Градинска слива | 87 | 0.8 | - | 9.9 | 43 | |
| дати | 20 | 2.5 | - | 72.1 | 281 | |
| японско дърво | 81.5 | 0.5 | - | 15.9 | 62 | |
| Сладка череша | 85 | 1.1 | - | 12.3 | 52 | |
| черница | 82.7 | 0.7 | - | 12.7 | 53 | |
| Ябълките | 86.5 | 0.4 | - | 11.3 | 46 | |
| оранжев | 87.5 | 0.9 | - | 8.4 | 38 | |
| грейпфрут | 89 | 0.9 | - | 7.3 | 35 | |
| лимон | 87.7 | 0.9 | - | 3.6 | 31 | |
| Мандарин портокал | 88.5 | 0.8 | - | 8.6 | 38 | |
| боровинка | 87 | 0.7 | - | 8.6 | 40 | |
| грозде | 80.2 | 0.4 | - | 17.5 | 69 | |
| боровинка | 88.2 | 1 | - | 7.7 | 37 | |
| къпина | 88 | 2 | - | 5.3 | 33 | |
| Дива ягода | 84.5 | 1.8 | - | 8.1 | 41 | |
| червена боровинка | 89.5 | 0.5 | - | 4.8 | 28 | |
| цариградско грозде | 85 | 0.7 | - | 9.9 | 44 | |
| малина | 87 | 0.8 | - | 9 | 41 | |
| дива къпина | 83.3 | 0.8 | - | 6.8 | 31 | |
| Морски зърнастец | 75 | 0.9 | - | 5.5 | 30 | |
| Бяла касис | 86 | 0.3 | - | 8.7 | 39 | |
| Червена касис | 85.4 | 0.6 | - | 8 | 38 | |
| Касис | 85 | 1 | - | 8 | 40 | |
| боровинка | 86.5 | 1.1 | - | 8.6 | 40 | |
| Шипков фреш | 66 | 1.6 | - | 24 | 101 | |
| Сушена шипка | 14 | 4 | - | 60 | 253 | |
| кратуни | ||||||
| диня | 89.5 | 0.7 | - | 9.2 | 38 | |
| пъпеш | 88.5 | 0.6 | - | 9.6 | 39 | |
| тиква | 90.3 | 1 | - | 6.5 | 29 | |
| гъби | ||||||
| Бял пресен | 89.9 | 3.2 | 0.7 | 1.6 | 25 | |
| Изсушено бяло | 13 | 27.6 | 6.8 | 10 | 209 | |
| Пресни жълтици | 91.6 | 2.3 | 0.9 | 3.7 | 31 | |
| Пресни жълтици | 91.1 | 3.3 | 0.5 | 3.4 | 31 | |
| Пресни суровини | 83 | 1.7 | 0.3 | 1.4 | 17 | |
| Кисели, осолени, сушени зеленчуци и плодове | ||||||
| кисело зеле | 90.9 | 0.8 | - | 1.8 | 14 | |
| Мариновани краставици | 93.8 | 2.8 | - | 1.3 | 19 | |
| Солени домати | 92.8 | 1.7 | - | 1.8 | 19 | |
| Сушени зеленчуци | ||||||
| грах | 13.1 | 35 | 0.4 | 47.5 | 322 | |
| картофи | 12 | 6.6 | 0.3 | 73.7 | 307 | |
| лук | 14 | 16 | 2.8 | 47.8 | 273 | |
| моркови | 14 | 13 | 1.5 | 54.6 | 275 | |
| цвекло | 14 | 13.5 | - | 59.6 | 278 | |
| Сушени плодове | ||||||
| сушени кайсии | 18 | 5 | - | 67.5 | 278 | |
| Сушени кайсии | 20.2 | 5.2 | - | 65.9 | 272 | |
| Стафиди с кост | 19 | 1.8 | - | 70.9 | 276 | |
| Стафиди от стафиди | 18 | 2.3 | - | 71.2 | 279 | |
| череша | 18 | 1.5 | - | 73 | 292 | |
| круша | 24 | 2.3 | - | 62.1 | 246 | |
| праскови | 18 | 3 | - | 68.5 | 275 | |
| сушени сливи | 25 | 2.3 | - | 65.6 | 264 | |
| Ябълките | 20 | 3.2 | - | 68 | 273 | |
| Хлебни изделия | ||||||
| Ръжен хляб | 42.4 | 4.7 | 0.7 | 49.8 | 214 | |
| Пшеничен хляб от клас I брашно | 34.3 | 7.7 | 2.4 | 53.4 | 254 | |
| Печене на масло | 26.1 | 7.6 | 4.5 | 60 | 297 | |
| поничка | 17 | 10.4 | 1.3 | 68.7 | 312 | |
| сушене | 12 | 11 | 1.3 | 73 | 330 | |
| Пшенични крекери | 12 | 11.2 | 1.4 | 72.4 | 331 | |
| Кремообразни бисквити | 8 | 8.5 | 10.6 | 71.3 | 397 | |
| Превъзходно пшенично брашно | 14 | 10.3 | 0.9 | 74.2 | 327 | |
| Пшенично брашно I степени | 14 | 10.6 | 1.3 | 73.2 | 329 | |
| Пшенично брашно II клас | 14 | 11.7 | 1.8 | 70.8 | 328 | |
| Ръжено брашно | 14 | 6.9 | 1.1 | 76.9 | 326 | |
| булгур | ||||||
| Ядро на елда | 14 | 12.6 | 2.6 | 68 | 329 | |
| Елда готова | 14 | 9.5 | 1.9 | 72.2 | 326 | |
| грис | 14 | 11.3 | 0.7 | 73.3 | 326 | |
| овесена каша | 12 | 11.9 | 5.8 | 65.4 | 345 | |
| Перлен ечемик | 14 | 9.3 | 1.1 | 73.7 | 324 | |
| просо | 14 | 12 | 2.9 | 69.3 | 334 | |
| ориз | 14 | 7 | 0.6 | 73.7 | 323 | |
| Пшенич. "Полтава" | 14 | 12.7 | 1.1 | 70.6 | 325 | |
| овесена каша | 10 | 12.2 | 5.8 | 68.3 | 357 | |
| ечемик | 14 | 10.4 | 1.3 | 71.7 | 322 | |
| Херкулес | 12 | 13.1 | 6.2 | 65.7 | 355 | |
| царевица | 14 | 8.3 | 1.2 | 75 | 325 | |
| бобови растения | ||||||
| боб | 83 | 6 | 0.1 | 8.3 | 58 | |
| артилерийския обстрел грах | 14 | 23 | 1.6 | 57.7 | 323 | |
| Пълен грах | 14 | 23 | 1.2 | 53.3 | 303 | |
| соя | 12 | 34.9 | 17.3 | 26.5 | 395 | |
| боб | 14 | 22.3 | 1.7 | 54.5 | 309 | |
| леща | 14 | 24.8 | 1.1 | 53.7 | 310 | |
| Млечни продукти | ||||||
| Краве мляко сирене фета | 52 | 17.9 | 20.1 | 0 | 260 | |
| Натурално кисело мляко 1, 5% мазнини | 88 | 5 | 1.5 | 3.5 | 51 | |
| Кефир с ниско съдържание на мазнини | 91.4 | 3 | 0.1 | 3.8 | 30 | |
| Дебел кефир | 88.3 | 2.8 | 3.2 | 4.1 | 59 | |
| мляко | 88.5 | 2.8 | 3.2 | 4.7 | 58 | |
| Ацидофилно мляко | 81.7 | 2.8 | 3.2 | 10.8 | 83 | |
| Пълно мляко на прах | 4 | 25.6 | 25 | 39.4 | 475 | |
| Кондензирано мляко | 74.1 | 7 | 7.9 | 9.5 | 135 | |
| Кондензирано мляко със захар | 26.5 | 7.2 | 8.5 | 56 | 315 | |
| пресечено мляко | 88.4 | 2.8 | 3.2 | 4.1 | 58 | |
| Ryazhenka | 85.3 | 3 | 6 | 4.1 | 85 | |
| Крем 10% | 82.2 | 3 | 10 | 4 | 118 | |
| Крем 20% | 72.9 | 2.8 | 20 | 3.6 | 205 | |
| Заквасена сметана 10% | 82.7 | 3 | 10 | 2.9 | 116 | |
| Заквасена сметана 20% | 72.7 | 2.8 | 20 | 3.2 | 206 | |
| Специални извара и извара | 41 | 7.1 | 23 | 27.5 | 340 | |
| Руско сирене | 40 | 23.4 | 30 | 0 | 371 | |
| Холандско сирене | 38.8 | 26.8 | 27.3 | 0 | 361 | |
| Швейцарско сирене | 36.4 | 24.9 | 31.8 | 0 | 396 | |
| Poshekhonsky сирене | 41 | 26 | 26.5 | 0 | 334 | |
| Преработено сирене | 55 | 24 | 13.5 | 0 | 226 | |
| Мазнина извара | 64.7 | 14 | 18 | 1.3 | 226 | |
| Смела извара | 71 | 16.7 | 9 | 1.3 | 156 | |
| Извара с ниско съдържание на мазнини | 77.7 | 18 | 0.6 | 1.5 | 86 | |
| Месни продукти | ||||||
| агне | 67.6 | 16.3 | 15.3 | 0 | 203 | |
| говеждо месо | 67.7 | 18.9 | 12.4 | 0 | 187 | |
| Конско месо | 72.5 | 20.2 | 7 | 0 | 143 | |
| заек | 65.3 | 20.7 | 12.9 | 0 | 199 | |
| Постно свинско | 54.8 | 16.4 | 27.8 | 0 | 316 | |
| Мазнини свинско месо | 38.7 | 11.4 | 49.3 | 0 | 489 | |
| телешко месо | 78 | 19.7 | 1.2 | 0 | 90 | |
| Агнешки карантии | ||||||
| Черният дроб | 71.2 | 18.7 | 2.9 | 0 | 101 | |
| бъбреци | 79.7 | 13.6 | 2.5 | 0 | 77 | |
| сърце | 78.5 | 13.5 | 2.5 | 0 | 82 | |
| Карантия от телешко месо | ||||||
| виме | 72.6 | 12.3 | 13.7 | 0 | 173 | |
| мозъците | 78.9 | 9.5 | 9.5 | 0 | 124 | |
| Черният дроб | 72.9 | 17.4 | 3.1 | 0 | 98 | |
| бъбреци | 82.7 | 12.5 | 1.8 | 0 | 66 | |
| сърце | 79 | 15 | 3 | 0 | 87 | |
| език | 71.2 | 13.6 | 12.1 | 0 | 163 | |
| Карантии от свинско месо | ||||||
| Черният дроб | 71.4 | 18.8 | 3.6 | 0 | 108 | |
| бъбреци | 80.1 | 13 | 3.1 | 0 | 80 | |
| сърце | 78 | 15.1 | 3.2 | 0 | 89 | |
| език | 66.1 | 14.2 | 16.8 | 0 | 208 | |
| Птица домашна прясна | ||||||
| пилета | 71.3 | 18.7 | 7.8 | 0.4 | 156 | |
| гъски | 49.7 | 16.1 | 33.3 | 0 | 364 | |
| Турция | 64.5 | 21.6 | 12 | 0.8 | 197 | |
| пилета | 68.9 | 20.8 | 8.8 | 0.6 | 165 | |
| патици | 51.5 | 16.5 | 61.2 | 0 | 346 | |
| Месото | ||||||
| Варени колбаси | ||||||
| диабетик | 62.4 | 12.1 | 22.8 | 0 | 254 | |
| диетичен | 71.6 | 12.1 | 13.5 | 0 | 170 | |
| докторат | 60.8 | 13.7 | 22.8 | 0 | 260 | |
| любител | 57 | 12.2 | 28 | 0 | 301 | |
| мандра | 62.8 | 11.7 | 22.8 | 0 | 252 | |
| собствен | 64.8 | 10.1 | 20.1 | 1.8 | 228 | |
| телешко месо | 55 | 12.5 | 29.6 | 0 | 316 | |
| Кренвирши | ||||||
| свинско месо | 53.7 | 10.1 | 31.6 | 1.9 | 332 | |
| кренвирши | ||||||
| мандра | 60 | 12.3 | 25.3 | 0 | 277 | |
| руски | 66.2 | 12 | 19.1 | 0 | 220 | |
| свинско месо | 54.8 | 11.8 | 30.8 | 0 | 324 | |
| Пушени колбаси | ||||||
| любител | 39.1 | 17.3 | 39 | 0 | 420 | |
| сух салам | 39.6 | 28.2 | 27.5 | 0 | 360 | |
| Пушени колбаси | ||||||
| Краков | 34.6 | 16.2 | 44.6 | 0 | 466 | |
| Минск | 52 | 23 | 17.4 | 2.7 | 259 | |
| Полтава | 39.8 | 16.4 | 39 | 0 | 417 | |
| украински | 44.4 | 16.5 | 34.4 | 0 | 376 | |
| Сурови колбаси | ||||||
| любител | 25.2 | 20.9 | 47.8 | 0 | 514 | |
| Москва | 27.6 | 24.8 | 41.5 | 0 | 473 | |
| Готово свинско месо | ||||||
| Пушена грудка | 21 | 7.6 | 66.8 | 0 | 632 | |
| Пушена каишка | 37.3 | 10.5 | 47.2 | 0 | 467 | |
| шунка | 53.5 | 22.6 | 20.9 | 0 | 279 | |
| Месни консерви | ||||||
| Печено говеждо месо | 63 | 16.8 | 18.3 | 0 | 232 | |
| Туристическа закуска (говеждо) | 66.9 | 20.5 | 10.4 | 0 | 176 | |
| Туристическа закуска (свинско) | 65.6 | 16.9 | 15.4 | 0 | 206 | |
| Кайма | 63.2 | 15.2 | 15.7 | 2.8 | 213 | |
| Печено свинско | 51.1 | 14.9 | 32.2 | 0 | 349 | |
| Яйце и яйчни продукти | ||||||
| Пилешко яйце | 74 | 12.7 | 11.5 | 0.7 | 157 | |
| Яйчен прах | 6.8 | 45 | 37.3 | 7.1 | 542 | |
| Сух протеин | 12.1 | 73.3 | 1.8 | 7 | 336 | |
| Сух жълтък | 5.4 | 34.2 | 52.2 | 4.4 | 623 | |
| Пъдпъдъчи яйце | 73.3 | 11.9 | 13.1 | 0.6 | 168 | |
| Замразена и прясна риба | ||||||
| Розова сьомга | 70.5 | 21 | 7 | 0 | 147 | |
| писия | 79.5 | 16.1 | 2.6 | 0 | 88 | |
| каракуда | 78.9 | 17.7 | 1.8 | 0 | 87 | |
| шаран | 79.1 | 16 | 3.6 | 0 | 96 | |
| куче-сьомга | 71.3 | 22 | 5.6 | 0 | 138 | |
| стопилка | 79.8 | 15.5 | 3.2 | 0 | 91 | |
| лед | 81.8 | 15.5 | 1.4 | 0 | 75 | |
| платика | 77.7 | 17.1 | 4.1 | 0 | 105 | |
| сьомга | 62.9 | 20.8 | 15.1 | 0 | 219 | |
| риба | 85 | 13.2 | 0.8 | 0 | 60 | |
| минога | 75 | 14.7 | 11.9 | 0 | 166 | |
| морска треска | 80.1 | 15.9 | 0.7 | 0 | 70 | |
| мойва | 75 | 13.4 | 11.5 | 0 | 157 | |
| navaga | 81.1 | 16.1 | 1 | 0 | 73 | |
| михалица | 79.3 | 18.8 | 0.6 | 0 | 81 | |
| Мраморна нотация | 73.4 | 14.8 | 10.7 | 0 | 156 | |
| Морски бас | 75.4 | 17.6 | 5.2 | 0 | 117 | |
| Речен костур | 79.2 | 18.5 | 0.9 | 0 | 82 | |
| есетра | 71.4 | 16.4 | 10.9 | 0 | 164 | |
| вид камбала | 76.9 | 18.9 | 3 | 0 | 103 | |
| Синя побеляване | 81.3 | 16.1 | 0.9 | 0 | 72 | |
| Сабя риба | 75.2 | 20.3 | 3.2 | 0 | 110 | |
| Каспийски рибар | 77 | 19.2 | 2.4 | 0 | 98 | |
| Обикновен шаран | 75.3 | 18.4 | 5.3 | 0 | 121 | |
| Голяма сайра | 59.8 | 18.6 | 20.8 | 0 | 262 | |
| Сайра плитка | 71.3 | 20.4 | 0.8 | 0 | 143 | |
| цаца | 75.4 | 17.3 | 5.6 | 0 | 121 | |
| херинга | 62.7 | 17.7 | 19.5 | 0 | 242 | |
| бяла риба | 72.3 | 19 | 7.5 | 0 | 144 | |
| скумрия | 71.8 | 18 | 9 | 0 | 153 | |
| сом | 75 | 16.8 | 8.5 | 0 | 144 | |
| Сафрид | 74.9 | 18.5 | 5 | 0 | 119 | |
| чига | 74.9 | 17 | 6.1 | 0 | 320 | |
| бяла риба | 78.9 | 19 | 0.8 | 0 | 83 | |
| треска | 80.7 | 17.5 | 0.6 | 0 | 75 | |
| Въглища риба | 71.5 | 13.2 | 11.6 | 0 | 158 | |
| Морска змиорка | 77.5 | 19.1 | 1.9 | 0 | 94 | |
| змиорка | 53.5 | 14.5 | 30.5 | 0 | 333 | |
| хек | 79.9 | 16.6 | 2.2 | 0 | 86 | |
| щука | 70.4 | 18.8 | 0.7 | 0 | 82 | |
| IDE | 80.1 | 18.2 | 0.3 | 0 | 117 | |
| морска храна | ||||||
| калмар | 80.3 | 18 | 0.3 | 0 | 75 | |
| краб | 81.5 | 16 | 0.5 | 0 | 69 | |
| скарида | 77.5 | 18 | 0.8 | 0 | 83 | |
| Морско кале | 88 | 0.9 | 0.2 | 3 | 5 | |
| Паста "Океан" | 72.2 | 18.9 | 6.8 | 0 | 137 | |
| морска краставица | 89.4 | 7.3 | 0.6 | 0 | 35 | |
| хайвер | ||||||
| Кета гранулирана | 46.9 | 31.6 | 13.8 | 0 | 251 | |
| Разбивка на платика | 58 | 24.7 | 4.8 | 0 | 142 | |
| Разбивка на полулок | 63.2 | 28.4 | 1.9 | 0 | 131 | |
| Гранулирана есетра | 58 | 28.9 | 9.7 | 0 | 203 | |
| Разпад на ергените | 39.5 | 36 | 10.2 | 0 | 123 | |
| Пушена риба | ||||||
| Платът е среден | 59.9 | 32.8 | 4.5 | 0 | 172 | |
| Салака (пушач) | 65.1 | 25.4 | 5.6 | 0 | 152 | |
| Треска без глави | 69.4 | 26 | 1.2 | 0 | 115 | |
| Изкормена змиорка | 43.5 | 15.7 | 35.9 | 0 | 386 | |
| Консервирана риба в олио | ||||||
| Атлантически сардини. (Slices) | 59 | 17.9 | 19.7 | 0 | 249 | |
| Saira | 56 | 18.3 | 23.3 | 0 | 283 | |
| скумрия | 62.4 | 19.5 | 15.8 | 0 | 220 | |
| Пушена треска | 52.9 | 20.7 | 22.9 | 0 | 290 | |
| цаца | 46.4 | 17.4 | 32.4 | 0.4 | 364 | |
| Консервирана риба в домат | ||||||
| попчета | 70.8 | 12.8 | 8.1 | 5.2 | 145 | |
| писия | 71.6 | 13.7 | 6.3 | 4.8 | 132 | |
| куче-сьомга | 65.3 | 19.7 | 8.2 | 4.1 | 168 | |
| платика | 71.1 | 15.3 | 7.4 | 2.6 | 139 | |
| Сафрид | 66.7 | 14.8 | 8.3 | 7.3 | 161 | |
| бяла риба | 74.2 | 14 | 5.3 | 3.7 | 119 | |
| щука | 74.7 | 14.2 | 4 | 3.6 | 108 | |
| Консервирана риба, натурална | ||||||
| Розова сьомга | 70.6 | 20.9 | 5.8 | 0 | 138 | |
| куче-сьомга | 70.4 | 21.5 | 4.8 | 0 | 131 | |
| Далекоизточни скариди | 64.8 | 28.7 | 1.2 | 0 | 134 | |
| Черен дроб на треска | 26.4 | 4.2 | 65.7 | 0 | 613 | |
| риба тон | 74 | 22.7 | 0.7 | 0 | 96 | |
| мазнини | ||||||
| Топено овнешко или говеждо меле | 0.3 | 0 | 99.7 | 0 | 897 | |
| Свинска сланина (без кожа) | 5.7 | 1.4 | 92.8 | 0 | 816 | |
| Млечен маргарин | 15.9 | 0.3 | 82.3 | 1 | 746 | |
| Сандвич маргарин | 15.8 | 0.5 | 82 | 1.2 | 744 | |
| майонеза | 25 | 3.1 | 67 | 2.6 | 627 | |
| Растително масло | 0.1 | 0 | 99.9 | 0 | 899 | |
| масло | 15.8 | 0.6 | 82.5 | 0.9 | 748 | |
| разтопено масло | 1 | 0.3 | 98 | 0.6 | 887 | |
| конфекция | ||||||
| мед | 17.2 | 0.8 | 0 | 80.3 | 308 | |
| Плодови желе зърна | 7 | 3.7 | 10.2 | 73.1 | 384 | |
| зефир | 20 | 0.8 | 0 | 78.3 | 299 | |
| ирис | 6.5 | 3.3 | 7.5 | 81.8 | 387 | |
| хинап | 21 | 0 | 0.1 | 77.7 | 296 | |
| Карамел (средно) | 4.4 | 0 | 0.1 | 77.7 | 296 | |
| Шоколадови глазирани сладкиши | 7.9 | 2.9 | 10.7 | 76.6 | 396 | |
| поставете | 18 | 0.5 | 0 | 80.4 | 305 | |
| захар | 0.2 | 0.3 | 0 | 99.5 | 374 | |
| Халва тахини | 3.9 | 12.7 | 29.9 | 50.6 | 510 | |
| Халва слънчоглед | 2.9 | 11.6 | 29.7 | 54 | 516 | |
| Тъмен шоколад | 0.8 | 5.4 | 35.3 | 52.6 | 540 | |
| Млечен шоколад | 0.9 | 6.9 | 35.7 | 52.4 | 547 | |
| Сладкарски изделия от брашно | ||||||
| Плодови вафли | 12 | 3.2 | 2.8 | 80.1 | 342 | |
| Вафли, пълни с мазнини | 1 | 3.4 | 30.2 | 64.7 | 530 | |
| Крем с бутер тесто | 9 | 5.4 | 38.6 | 46.4 | 544 | |
| Бутер тесто с ябълка | 13 | 5.7 | 25.6 | 52.7 | 454 | |
| Гъбена торта с плодов пълнеж | 21 | 4.7 | 9.3 | 84.4 | 344 | |
| Джинджифилови бисквитки | 14.5 | 4.8 | 2.8 | 77.7 | 336 | |
| Гъбена торта с плодов пълнеж | 25 | 4.7 | 20 | 49.8 | 386 | |
| Бадемова торта | 9.3 | 6.6 | 35.8 | 46.8 | 524 | |
| сокове | ||||||
| кайсия | 84 | 0.5 | 0 | 14 | 56 | |
| оранжев | 84.5 | 0.7 | 0 | 13.3 | 55 | |
| лоза | 80.3 | 0.5 | 0 | 12.6 | 52 | |
| череша | 85 | 0.7 | 0 | 12.2 | 53 | |
| мандарина | 87.8 | 0.8 | 0 | 9.6 | 41 | |
| ябълка | 87 | 0.5 | 0 | 11.7 | 47 | |
| цвекло | 83.4 | 1 | 0 | 14.6 | 59 | |
| домат | 94.3 | 1 | 0 | 3.3 | 18 | |
| напитки | ||||||
| квас | 93.4 | 0.2 | 0 | 5 | 25 | |
| лимонада | 92 | 0 | 0 | 7.5 | 31 | |
| бира | 92 | 0.6 | 0 | 4.8 | 37 | |
| Червено трапезно вино | 89.2 | 0.2 | 0 | 0.2 | 71 | |
