Мазнини горелки за отслабване жени у дома

Наред с физическите упражнения и диети има специално спортно хранене, което ви позволява да ускорите изгарянето на мазнините. Принадлежи към категорията на мазнините. Тези специализирани добавки допринасят за бързото извеждане на излишната течност от тялото, повишават телесната температура, подобряват скоростта на метаболизма, инхибират апетита и осигуряват енергиен тласък. Поради този ефект излишната телесна мазнина започва да се изчерпва, тоест изгаря. Трябва да се има предвид, че лекарствата от тази група действат по различен начин. Някои са горелки, други са диуретици, а има и такива, които са енергия.

съдържание

  • 1 Какви са ефектите на горелки за мазнини "> 2 Видове горелки за мазнини
    • 2.1 Блокери
    • 2.2 Термогеника
    • 2.3 Аноректици (анароксигени)
    • 2.4 Липотропици
    • 2.5 Протеини
  • 3 странични ефекти
  • 4 Спортно хранене, което помага на жените да отслабнат
    • 4.1 Напитки за отслабване
    • 4.2 Аптечни мазнини горелки
    • 4.3 Продукти за изгаряне на мазнини
    • 4.4 Плодове с метаболизъм, изгарящи мазнини
    • 4.5 Биологично активни добавки (БАД)
  • 5 най-добри мазнини горелки за жени
    • 5.1 Лекарства
    • 5.2 Спортно хранене
    • 5.3 Естествени горелки за мазнини за жени
  • 6 Напитки за отслабване у дома
    • 6.1 Чай за изгаряне на мазнини
    • 6.2 Коктейли за изгаряне на мазнини у дома
  • 7 ТОП-5 най-добри мазнини горелки за момичета
    • 7.1 Липо 6
    • 7.2 Метилдрен 25
    • 7.3 Стегнат хардкор
    • 7.4 Термонекс BSN
    • 7, 5 L-карнитин
  • 8 правила за приемане на мазнини

Какъв е ефектът на изгарящите мазнини?

Препаратите, принадлежащи към категорията на горелки за мазнини, ви позволяват да загубите излишната мазнина поради подобрения метаболизъм, повишената телесна температура, както и да се отървете от течностите, излишъкът от които се натрупва в организма, ускорява транспортирането и последващото разграждане на телесните мазнини, за да „освободите“ енергия. Когато се приема мазнина горелка, тя засяга централната нервна система, което в резултат на раздразнителност увеличава работата.

По този начин това специализирано хранене действа като енергиен инженер. Производителите произвеждат термогенични добавки на базата на комбинация от ефедрин (екстракт), кофеин и аспирин (ECA). Тези вещества повишават възбудимостта и температурата, а също така предизвикват липолиза. Те ви позволяват да получите допълнителен прилив на енергия, необходим за тренировките.

Видове мазнини горелки

Компонентите, които съставят изгарящите мазнини, определят специфичния принцип на работа. Те функционират по различни начини, но повечето могат да се използват заедно, тоест да допълнят една добавка с друга за засилване на действието.

Разграничават се следните видове мазнини:

блокери

Съдейки по името, те блокират усвояването на калории или мазнини, въглехидрати от храната.

термогените

Те са лекарства, които увеличават производството на топлина. Това свойство на добавката се доказва от обилното изпотяване. Това от своя страна води до подобряване на метаболизма и изгарянето на мазнините. Те инхибират чувството на глад, което помага за по-доброто понасяне на хранителните ограничения и създаване на необходимия дефицит на калории. Термогениката, ако дозите са спазени, е абсолютно безопасна. Единственото противопоказание за употреба е хипертонията.

Аноректици (анароксигени)

Тези мазнини горелки имат пряк ефект върху апетита. Лекарството действа на центъра, отговорен за усещането за ситост, инхибира глада. Това ви позволява да намалите порциите и да се справите с навика да хапвате и, следователно, да намалите теглото. Това свойство на аноректиците е характерно и за термогениката.

lipotropics

Те са лекарства, които изгарят мазнините поради ускоряването на транспортирането с последващо освобождаване (освобождаване) на енергия. L-карнитинът също принадлежи към такива добавки. Той не причинява никаква вреда, но е способен да предизвика индивидуална непоносимост.

протеини

Те са добавки, които служат като допълнителен източник на протеини, ако няма начин за пълноценно и навременно хранене. Те, за разлика от другите изгарящи мазнини, не потискат апетита, но са в състояние да заменят закуските, като имат ниска енергийна стойност. Загубата на тегло при прием на протеин работи само когато диетата е напълно балансирана. Ако храненето е с високо съдържание на калории, добавката спира да работи. Всяка порция протеин съдържа около 25 грама чист протеин.

Странични ефекти

Възможните отрицателни последици, които могат да възникнат в резултат на приемане на мазнина, включват:

  • аритмия;
  • артериална хипертония;
  • заболявания на стомашно-чревния тракт;
  • чернодробна и бъбречна недостатъчност;
  • повишена хиперактивност с възбудимост;
  • безсъние.

Спортно хранене, което помага на жените да отслабнат

В зависимост от състава, мазнина горелка помага за намаляване на теглото или чрез директно блокиране на абсорбцията на хранителни вещества, или чрез потискане на апетита, или чрез директно изгаряне на телесните мазнини. Ако обаче диетата не е балансирана, тогава ефектът от тези добавки е сведен до минимум. Излишъкът от постъпващи калории, употребата на захар, мазнини, прости въглехидрати водят до факта, че ефектът на лекарството отслабва многократно.

И ако диетата е небалансирана, тогава изгарящите мазнини не се препоръчват. Първо, трябва да върнете диетата в норма, да се занимавате с физическа активност. Добавка в този режим дава възможност да се подобри процеса на изгаряне на мазнини. Лекарството се приема най-добре след тренировка или сутрин. Ако използвате добавката преди клас, тя ще ви помогне да получите допълнителен тласък на енергия.

Основите на балансираната диета за отслабване се свеждат до следните точки:

  1. изключването от диетата на прости въглехидрати под формата на нишестени и брашнени продукти, както и сладкиши;
  2. отказ от газирани напитки, както и алкохол;
  3. изтриване от менюто на пушени меса, колбаси, свинска мас, колбаси, тлъсто месо, което е агнешко и свинско месо;
  4. ядене на сушени плодове и плодове изключително преди обяд;
  5. изготвяне на следобедно меню главно от фибри и протеини под формата на морски дарове, зеленчуци, месо, яйца, млечни продукти;
  6. храна на малки порции, което елиминира преяждането;
  7. диета, състояща се от фибри (зеленчуци) и протеини;
  8. използвайте на празен стомах (около половин час преди хранене) или горелка за мазнини или чиста вода;
  9. спазване между всяко отделно хранене почивка не повече от 3 часа;
  10. вечерно хранене не по-късно от три или четири часа преди лягане;
  11. съставяне на диета от продукти, съчетаващи се помежду си, тоест зърнени храни, зърнени храни, протеини (риба и месо) със зеленчуци;
  12. ограничаване на солта до 2 g на ден;
  13. готвене печени, задушени и варени ястия.

Ако всички тези условия са изпълнени, графикът съдържа физическа активност, тогава липолизата - изгарянето на мазнини е най-ефективно, тъй като се изразходва много повече енергия.

Напитки за отслабване

Трябва да се разбере, че високоефективни напитки, които ви позволяват да отслабнете, не съществуват. Повечето рекламирани продукти в по-голямата си част са само „косвени“ помощници. И зеленият чай, и кафето само ускоряват метаболизма и дават енергия, но по никакъв начин не влияят на мастните отлагания, тоест не ги разграждат.

Аптека мазнини горелки

Те се различават от специализираните добавки по това, че съдържат много по-ниска концентрация на активното вещество. Количеството му трябва да е по-голямо, отколкото във фармацевтичните препарати. В L-карнитина, например, активното вещество присъства в концентрация 1000 mg, а в аптечния аналог няколко пъти по-малко.

Има редица лекарства, които не са направени за изгаряне на мазнини, но помагат за отслабване. От фармацевтичните продукти спортистите най-често пият Кленбутерол, предназначен за лечение на бронхиална астма, но засягащ изгарянето на мазнини, продава се изключително по лекарско предписание. Лекарството се произвежда не само от фармацевтични компании, но и от производителите на спортни храни.

Продукти за изгаряне на мазнини

За да отслабнете, не е необходимо да приемате лекарства. За да постигнете желания ефект без никаква вреда за здравето, позволете храната. Основната особеност на такава храна е, че за храносмилането им е необходима много повече енергия, отколкото при тях. Те не разграждат мазнините, но, като имат ниско съдържание на калории, осигуряват енергиен дефицит и, следователно, допринасят за загуба на тегло.

Сред зеленчуците трябва да се консумират:

  • броколи;
  • тиквички;
  • аспержи;
  • скуош;
  • бял и карфиол;
  • спанак;
  • репички;
  • целина;
  • краставици;
  • ряпа;
  • тиквички;
  • лют пипер;
  • патладжан.

Тези продукти носят максимална полза за тези, които отслабват не са готови, а сурови. Допустимо е да ядете зеленчуци на пара или варени, но не пържете в олио. В зависимост от избрания метод на приготвяне, те променят гликемичния си индекс в посока на увеличаване. Това важи дори за готвенето.

Мазнини метаболизъм изгаряне плодове

Те съдържат вещества, които помагат за подобряване на качеството на метаболитните процеси. Портокалите, лимоните, мандарините, грейпфрутите съдържат висока концентрация на витамин С. Ананасите също са полезни, като част от тях е бромелайнът, който спомага за отслабване.

Не можете да се увличате твърде много от плодовете. Те трябва да се консумират в точното време. Яденето на плодове се препоръчва сутрин, тъй като в по-късните часове глюкозата, която съдържат, може да се превърне в мазнина.

Като закуска следобед, най-добре е да ядете:

  • боровинки;
  • ябълки;
  • ягоди;
  • папая;
  • манго;
  • малини.

Основното е да изоставите късните закуски с плодове.

Биологично активни добавки (БАД)

Те са вещества, които се приемат в допълнение към основната храна за активиране на метаболитните процеси, подобряване на функционирането на системите и органите. Добавките не се прилагат за лекарства. Те са диетични, функционално - обогатени с активни вещества, витамини, съдържащи витамини, метаболити, минерали и аминокиселини.

Те, разбира се, имат доста безобидни свойства, подобряват благосъстоянието и метаболизма, но са в състояние да окажат негативен ефект върху здравето. Системата за сертифициране е лошо проектирана, което позволява на производителите да въвеждат дори токсични съставки, които не са тествани или не са напълно проучени. Това прави хранителните добавки доста съмнителен избор за отслабване.

Най-добрите мазнини горелки за жени

Представена от три категории добавки, които са изброени по-долу.

лекарства

Преди употреба е необходимо задълбочено проучване. Необходимо е внимателно да прочетете състава, да знаете как всеки от компонентите действа върху тялото и особено по отношение на страничните ефекти. Медикаментите имат различен ефект. Те могат да бъдат диуретични, слабителни, психотропни, да действат на периферната или централната нервна система, хормонални, да намалят захарта, да потискат глада и да стимулират енергията. Те са ефективни, но доста често причиняват много странични ефекти. За да се избегнат сериозни проблеми, се препоръчва да се пият такива лекарства само когато са предписани или одобрени от лекар.

Спортно хранене

Предлага се за продажба само след преминаване на проверки и тестове. Това са незаменими и аминокиселини с пълен цикъл, омега-3, витаминни специални комплекси, въглехидратни блокери с мазнини, L-карнитин. Те не са мазнини горелки, не разграждат мазнините, но дават на организма всички необходими вещества, подобряват метаболизма.

Естествени горелки за мазнини за жени

Има храни, които всеки може да яде, с изключение на тези, които страдат от стомашно-чревни нарушения, които ускоряват метаболизма. Те са кориандър, лен, чили, копър, джинджифил, горчица. Тези подправки ускоряват метаболизма и нормализират кръвообращението.

Напитки за отслабване у дома

Представени от следните видове напитки:

  1. Чай от джинджифил Спомага за ускоряване на метаболизма и кръвообращението, ускоряване на изгарянето на мазнини.
  2. Цитрусова енергия. Той е източник на витамин С, който подобрява имунитета, снабдява организма с енергия, поради което се препоръчва за употреба преди клас.
  3. Кефир с подправки. Добавянето на червен пипер, джинджифил, канела дава на напитката способността да подобрява кръвообращението и да ускорява липолизата. Не съдържа прости въглехидрати и се усвоява добре.
  4. Зелен чай. Съдържа антиоксиданти, кофеин. Тази напитка е отлична енергийна напитка, която ви позволява да се борите с излишното тегло.
  5. Кафе с добавка на боровинки, ананас, портокал, мента. Благодарение на кофеина, енергийната напитка спомага за подобряване на метаболизма.
  6. Коктейли на базата на доматен сок. Те се характеризират с ниско съдържание на калории, но добре насищат тялото, като имат ниска енергийна стойност. Не се препоръчва да се пият на лица с висока киселинност.
  7. Водна саси. Използва се на празен стомах през деня. Съдържа лимон, мед, мента, джинджифил, краставици. Бета-каротинът е антиоксидант в напитката, благодарение на чумата, той подобрява метаболизма и храносмилателните процеси.
  8. Пюре с ябълки и целина. Нискокалорична напитка с високо съдържание на фибри подобрява храносмилането.

Чай за изгаряне на мазнини

Предлага се в аптеката, защото съдържа билки. Тези напитки са лекарствени. Изборът на асортимент е голям. Можете да си купите червен, жълт, черен, зелен чай, с корени и други компоненти. Бидейки диуретици, притежаващи слабително действие, те не се различават по висока ефективност, не влияят на процеса на изгаряне на мазнини, но премахват излишната течност. Те могат да бъдат с хибискус, хром, китайски ефедрин, комис, хвощ.

Коктейли с изгаряне на мазнини у дома

Зелен пюре

Измийте магданоз и джоджен, без стръкове. Обелете кивито. Вземете няколко резена лимон. Всички нарязани на кръгчета. Съставките се поставят в блендер, налива се вода (100 мл), се нарязва на кубчета.

Коктейл от кефир и канела

Върху чаша еднопроцентов кефир сложете щипка червен пипер, както и половин чаена лъжичка джинджифил и канела. Съставките се разбъркват или разбиват в блендер. Тази напитка е особено полезна преди лягане.

Коктейл за почистване на целина

Приготвя се от листа спанак, ябълка, круша, стрък целина, четвърт от краставица. Компонентите се натрошават с сокоизстисквачка. Всички смесете старателно. В напитката може да се добави лед. Най-добре е да се пие преди вечеря.

ТОП 5 най-добри мазнини горелки за момичета

Липо 6

Той е един от най-ефективните и леко действащи мазнини горелки, които произвежда Nutrex. Изборът в негова полза се прави от спортисти и тези, които искат да отслабнат. Този термогенен се състои от синефрин - заместител на ефедрин, йохимбин, Акация Ригидула 95%, който произвежда производството на адреналин, както и синтетичен гуггулстерон, тирамин, желатин, гордолин, кофеин и масло от сусамово дърво. Всеки от тези компоненти е насочен към изгаряне на мазнини.

Метилдрен 25

Това е термогенен Cloma Pharma, съдържащ ECA комплекс, който комбинира кофеин, екстракт от ефедра и аспирин. Когато купувате добавка, първо обърнете внимание на противопоказанията и ако се появят странични ефекти, лекарството спира да се пие.

Стегнат хардкор

Произведен от SAN, той има термогенен ефект.

Thermonex BSN

Има термогенен ефект.

L-карнитин

Най-популярният сорт е лекарството, произведено от Weider, което няма противопоказания. Добавката показва своята максимална ефективност само когато, освен че приемат лекарството, те също спортуват редовно.

Правила за приемане на мазнини горелки

Изкуствените добавки могат да доведат до странични ефекти и противопоказания. Ето защо, когато решавате да използвате такива мазнини, винаги трябва първо да прочетете инструкциите. Най-често се проявяват безсъние и раздразнителност, така че е най-добре да използвате лекарството преди клас или сутрин. Не можете да пиете такива лекарства вечер.

Развитието на аритмии, нарушаване на работата на стомашно-чревния тракт и подобни негативни явления означават, че добавката трябва да бъде отменена. Не можете да използвате мазнини горелки за повече от един месец. Повторете курса само след двуседмична почивка. L-карнитинът върви добре с термогениката. Първият е по-добре да се пие преди тренировка, а вторият - сутрин.

Интересни Статии