Джей резач - културистиПрочети Повече

Антропометрични данни
Jay Cutler Хранене и ежедневна рутина
Jay Cutler Training Program

Девизът на Юлий Цезар „ дойде, видя, спечели “ може да се приложи изцяло към Джей Кътлър . Гениалът на 25 години спечели първо място сред щангистите на първенството на САЩ в Далас и стана професионалист в четвъртия турнир от живота си! Природата го възнагради с мощен потенциал - такива мускули се срещат, може би, само веднъж на сто години. И плюс към това, главата на Джей също работи в правилната посока, което е рядко срещано явление при млади, прогресивни „звезди“.

На 3 август 1973 г. Джейсън Кътлър е роден във Уорчестър, Масачузетс, САЩ. Детството на Джей беше доста активно, той работеше във фермата на баща си, както и в бизнеса на брат си, който вложи в него уменията за постоянство и упорит труд, а трудът като правило оформя физически човек. Това послужи за основа на тялото му и го тласна по пътя на човека, който сега е станал.

Антропометрични данни

Височина: 176 cm
Конкурентно тегло: 121 кг
Тегло извън сезона: 141 кг
Обхват на бицепса: 57 cm
Обиколка на талията: 86 cm
Обиколка на бедрото: 79 cm
Барабан: 51 см
Обиколка на врата: 50 cm
Бенка преса: 250 кг
Клякания: 320 кг
Мъртво вдигане: 305 кг

През ученическите си години Джей пътува често и постоянно сменя училищата. Той не страдаше от липса на внимание и беше доста популярен. В училище Джей играеше футбол професионално. След като успешно завършва училище през 1991 г., той започва да учи в общностния колеж Quinsigamond и получава степен по наказателно право. Тъй като Джей не участва в спортни събития в колежа, той самостоятелно се занимава с културизъм и много скоро постига впечатляващи резултати.

Джей често се приравнява с 22-годишната Лий Хани. И двамата постигнаха поразителен успех в доста млада възраст. Освен това, Катлер, подобно на Хани, е безупречен в преценките си. След като получи про-карта в Далас, той представи на пръв поглед нелогично изявление, че няма намерение да говори за следващата година! Като се има предвид, че мастилото още не беше изсъхнало в споразумението му с Уидърс, това беше лудо. Катлер обаче беше непреклонен.

Днес Джей Кътлър е на 37 години, ръстът му е 176 см. Теглото му трябва да се поддържа в съответствие с изискванията на модата за културизъм, така че по време на състезанието той е 125 кг. По време на извън сезона теглото му е равно на теглото на всеки професионален културист. Теглото му може да се доближи до 145 кг на етапа на изграждане на маса.

Джей участва в заснемането на голям брой видеоклипове за подготовка за състезанието „Мистър Олимпия“, а също така има свои собствени видеоклипове на текущото си обучение. Джейсън е също така директен автор на Ръководството за безсмислици на Джей Кътлър за успешното бодибилдинг .

Днес Джей Кътлър е четирикратен мистър Олимпия . Нещо повече, той се смята за единственият културист в историята на IFBB, който си спечели титлата „ Мистър Олимпия “ след загуба (2008 г. от Декстър Джексън).

Jay Cutler Хранене и ежедневна рутина

6:00 Възход и малко кардио (20-30 минути).
Първо хранене: 12 яйчни белтъка (2 жълтъка), френски хляб, 1 порция овесени ядки, малко мед, банан, черно кафе и суроватъчен протеин.
Второто хранене: 250-300 г говеждо месо, 2 порции ориз, зеленчуци. След следва силова тренировка.
Трето хранене: веднага след тренировка, Джей пие суроватъчен протеин и порция креатин.
Четвърто хранене: 250-300 г говеждо месо, 2 порции ориз, зеленчуци.
Пето хранене: 15 белтъка, 1 порция овесени ядки и десерт под формата на оризова пита.
Шесто хранене: протеиново-въглехидратен шейк.
Седмо хранене: 250-300 г говеждо месо и зеленчуци.
Осмо хранене: някаква солидна вечеря, понякога това беше суши.
Девето хранене: 12 яйчни белтъка, порция овесени ядки.
Десето хранене: суроватъчни протеини и овесени ядки.
Единадесето хранене: 250-300 г говеждо месо, порция овесени ядки и зеленчуци, добавки от спортно хранене също са възможни.
Дванадесето хранене: протеиново-въглехидратен шейк, Джей се събуди специално през нощта, за да го изпие.

Jay Cutler Training Program

Джей не тренира в седмици, а в така наречените цикли: тренира 2 дни, почива 1 ден, след това тренира 3 дни, почива 1 ден и цикълът се повтаря.

1 ден (гърди, трицепси)

Бенч преса върху наклонена пейка: 4 серии по 6-10 повторения.
Преса с дъмбели на наклонена пейка: 4 серии по 6-8 повторения.
Намаляване на ръцете в симулатора на пеперуда: 2-3 комплекта от 8-10 повторения.
Развъждане на ръце с дъмбели: 2-3 комплекта по 8-10 повторения.
Кросоувър упражнение: 2-3 серии по 8-10 повторения.
Пуловер: 2-3 комплекта по 8-10 повторения.
Пресата с пейка към дъното с вертикален блок: 3-4 комплекта от 8-10 повторения.
Преса с дъмбели отзад главата, докато седите: 3-4 серии по 8-10 повторения.

2 ден (крака)