Таблицата с калории показва такива продукти като: ядки.
Всички данни са посочени на 100 грама продукт.
| продукт | вода | протеини | мазнини | въглехидрати | ккал |
|---|---|---|---|---|---|
| фъстъци | 10 | 26.3 | 45.2 | 9.7 | 548 |
| орех | 5 | 13.8 | 61.3 | 10.2 | 648 |
| бадеми | 4 | 18.6 | 57.7 | 13.6 | 645 |
| Слънчогледово семе | 8 | 20.7 | 52.9 | 5 | 578 |
| лешник | 4.8 | 16.1 | 66.9 | 9.9 | 704 |
