История на културизма

Още от дните на Римската империя и древна Гърция красиво тяло с добре развити мускули се радваше на специално внимание сред скулптори и художници. Култът към физическото съвършенство и красивото тяло вече беше подкрепен от добре познатите упражнения за тежести за укрепване на физическата сила и мускулите.

Оттогава са запазени много доказателства и не само митове и легенди, сочещи култа към здраво тяло, потвърдени от множество археологически находки и исторически факти. На предмети на изкуството, като статуи, вази, стенописи на храмови сгради, можете да видите изображения, където хората тренират с черупки, които в наше време са се превърнали в гири и мряни. Те бяха наречени "алтера" и станаха прототипите на съвременните утежняващи ги черупки. Тези черупки са били използвани не само за изграждане на мускулна маса, но и за целите на заздравяване и коригиране на дефекти в развитието на гръбначния стълб, формиране на красива стойка и подобряване на цялостното здраве.

Много апологети за атлетизма смятат, че още в онези древни времена са положени основите на съвременната тренировка с утежняващи снаряди. Например, има книги, които предоставят примери за тренировъчни упражнения, изпълнени от Милон Кротонски (VI в. Пр. Н. Е.), Борец, спечелил първи места на Олимпийските игри. Има легенда, че като тренировка този борец вдига млад бик и го носи около арената на стадиона, докато разстоянието понякога възлиза на повече от 180 метра и той го прави ежедневно. В същото време натоварването се увеличава ежедневно с растежа на бика, като по този начин се увеличава силата и издръжливостта на Милон. Когато този бик узря, Милон Кротонски спечели титлата на най-силния в Гърция.

Тази история е повече мит, отколкото реалност, тъй като героите, победителите в Олимпийските игри, станаха обект на героизация, те бяха издигнати до ранга на митични герои и завоеватели според легендата. За възвишение бяха съставени легенди и митове, където реалността се трансформираше в приказна измислица. Милон Кротовски беше един от първите герои от онова време, почти на нивото на Херкулес. Той притежава шест олимпийски победи. Като млад човек става победител в Игрите през 540 г. пр.н.е. д. Той притежава безброй победи, включително девет на Истмийските игри и седем в Делфи на Питийските игри. Историкът Паузаний (III в. Пр. Н. Е.) Твърди, че Милон сам успял да донесе собствената си статуя на Алтий. И историкът Филарх, живял по едно и също време, описа случая, когато Милон превзе възрастен четиригодишен бик, пренесе го през целия стадион, намушка го пред олтара, готви го на огън и го изяде наведнъж.

Ясно е, че подобни легенди, създадени от нечие въображение, станаха основа за създаването на мита, че Милон твърди, че е измислил принципа за увеличаване на претоварването. И така се случи, че именно Милон, според повечето историци на атлетизма, стана основателят на съвременните тренировъчни системи с утежняващи снаряди.

Състезанията по вдигане на тежести в Древна Гърция, за съжаление, не бяха включени в списъка на официалните състезания. Но, въпреки това, те се провеждаха редовно, използвайки тежести под формата на непокътнати груби камъни, които съревноващите се силни страни хвърляха обратно над главата си с една или две ръце. Един такъв камък може да се види в Музея на олимпийските игри. Теглото му е повече от 143 кг и има надпис, който гласи, че определен спортист от IV век пр.н.е. д. Бибок успял да го хвърли зад главата си с една ръка. Трудно е да се повярва, но по-тъмно по-малко. Такъв камък с такъв надпис наистина съществува. В древните вази могат да се разгледат рисунки, изобразяващи спортисти, които хвърлят камъни и подобни на съвременните щангисти, тъй като те също са подковани с широки колани. В Гърция състезанията по пушки са били неофициална дисциплина. Назначението за леене на отсечен тежък камък послужи като тренировка за укрепване на мускулната система (виж „Записи и митове от древни олимпиади“ от Войтех Самаровски).

Особено заслужава да се отбележи тракт, наречен „Запазване на здравето“, едно от най-старите инструкции за цялостна система за развитие на силни мускули. Написана е около II в. Сл. Хр. Римският лекар Гален. Той предложи определена система от упражнения с тежести за развитието на мускулната сила. Наръчникът беше предназначен не само за воини и гладиатори, но и за обикновените граждани. Хипократ и неговите последователи също споменават упражнения, включващи алтери.

Да преминем към Средновековието. Това време е белязано от изключителното влияние на християнските идеи, свързани в аскетизма, отричащи земните радости. Любопитно е, че сега християнската църква драматично промени вижданията си за спорта и физическото възпитание - от проповядването на идеите за унижение на тялото до главозамайването му в „Божия храм”, когато започна интензивно изграждане на спортни съоръжения и регистрация на места за поклонение в спортен стил. Първите теоретици на християнските идеи Тертулиан, Киприан от Картаген и Йоан Златоуст бяха против спорта, отнасяйки ги към езическите страсти на плътските зрелища. Според Тертулиан, този, който почита религията, трябва да отрече бягането, хвърлянето на диск и резките движения (думата "бясна" беше епитетът към подобни действия). Той го нарече глупост. Той написа: „Спазвайки срамежливостта, няма да подклаждате телесните сили, които служат само на суетата на онези, които ги използват, и да унижавате онези, срещу които са насочени“. Това беше квинтесенцията на позицията на християнската църква от онова време за спорт и развлечения, в резултат на което Олимпийските игри бяха забранени през 344г.

Следващият етап от развитието на човечеството, феодализмът, бе белязан от своеобразно отношение към физическата култура. Въпреки теорията за падането и греховността на човешкото тяло, все още се появяват кълнове от насърчаващи физически упражнения под формата на рицарски битки, които демонстрираха поразителната сила, необходима за кръстоносните походи. Има малко доказателства, че рицарите са били тренирани с тренировка с тежести.

И едва в края на XIX век интересът към атлетическите занимания се проявява доста ясно. Това възраждане е тясно свързано с името Юджийн Сендов (Евгений Сандова), който е роден през април 1867 г. в Кенисберг. Той стана суперзвезда на физическото съвършенство в началото на века. Сандов имаше такива епитети като „магьоснически пози“, „най-силен човек“. Той се представи в цирка, беше боец ​​и демонстрира толкова невероятни силови трикове, че получи покровителство от няколко забележителни особено в Европа. От краля на Англия Джордж V. Sandow получи званието професор по физическо развитие.

Неговият лозунг в зората на миналия век беше „Животът е движение“, който бе в основата на едноименната му книга. Според неговата теория вроденият човешки инстинкт на здравето тласка човек към движение и изкуственото изоставяне на движението, съзнателно нарушение на законите на природата води до факта, че органите и системите на човек се провалят един след друг и след това умират в резултат на заболявания, наранявания и стареене.

След това последва другата му книга през 1903 г., публикувана в Лондон в голямо издание, наречена Bodybuilding (в превод от английски - body building), тя излага основния принцип на културизма.

Системата Сандов включваше упражнения с гири под формата на насоки, докато принципът на постепенно увеличаване на натоварванията беше особено подчертан. Ученията на Сандов изиграха огромна роля в разработването на методи за културизъм и съвременни концепции за техники за силова тренировка.

Тогава дойде и системата на френския спортист дьо Боне, доста добре позната сред специалистите. Тя включваше 17 упражнения, след които се препоръчваше да се правят релаксиращи упражнения без тежести, както и упражнения за разтягане, което беше несъмнено предимство на тази система.

„Странният Сандо“, както го нарича Флоренц Зигфелд, който го покани в Америка като най-могъщият човек в света, демонстрира своите невероятни способности в Чикаго през 1893 година. Отглеждане на собствени ръце хора, каруци и животни. Популярността му обаче се основаваше не само на суперсилата, която Сандов така лесно демонстрира, но и на съвършенството на фигурата му. Тогава всички знаеха неговите антропометрични измервания: с височина 174 см, теглото му беше 90 кг, обиколка на шията 44 см, гърдите 122 см, талията 80 см, обиколката на бедрата 66 см, прасеца 44 см, бедрата 107 см, ръцете (с напрегнати бицепси) - 44 cm.

Огромният успех на представянето на спортиста Сандров доведе до безпрецедентен прилив на интерес към различни гимнастически апарати, което им позволява да се използват у дома.

Вследствие на търговския интерес се появиха сапунени мехурчета под формата на „професори“ от лека атлетика. Например, един такъв „професор“ по физическо възпитание предлага апарат, който всъщност представляваше купчина скрап, според съвременниците. Това беше нещо като циферблат със стрелка, движеща се заедно с усилието. Необходимо беше да се премести дървената дъска чрез прилагане на сила, за да се преместят няколко пружини. Очевидци, които са го тествали върху себе си, обясниха подобно обучение като опит да се повдигнат с помощта на връзките на собствените си обувки.

Друг забавен снаряд беше изобретението на друг "професор" под формата на устройство, състоящо се от дъска с пет пружини с болтове. Необходимо беше да застанете на дъската и да натиснете върху различни пружини, за да развиете някакви специфични мускули. На придружаващата таблица ясно е изобразена „системата за обучение“. Мненията, отпечатани в тогавашната преса, бяха изключително негативни, мнозина вярваха, че единствената полза от тази обвивка е ръководството, което беше удобно да залепвате дупки в тапета.

Те бяха прикрепени към специална кука, задвижвана в стената. Необходимо беше да се изтеглят пружините, като същевременно се заемат различни пози. Класовете продължиха, докато куката не излетя от стената и удари ученика по главата.

Сложната техника не заспа и тук се появи системата Breitbart, която използва подкова и лост, за да развие мощност под формата на желязна пръчка, в края на която бяха фиксирани няколко метални пръта. Интересът към такава сграда се подхранва от популярността на неуморимия Sandow, който популяризира здравословния начин на живот с нови видове спортно оборудване и чрез публикуването на книги и списания.

Именно Сандов беше първият в областта на културизма, насърчавайки развитието на фигурите на различни спортисти. Победителите бяха наградени със златна статуетка „Евгений Сандов“. Неочаквана смърт намери Сандов в добра форма - той загива през 1925 г. при автомобилна катастрофа. Работата му обаче продължи и състезанието в красотата на атлетичното тяло не спря, а стана традиционно.

Свето място не съществува празно, а славата на Сандов е наследена от Бернар Макфадън, който основава първото американско списание, промотиращо културизма, „Физическа култура“. По негова инициатива в Америка се проведе спортно състезание сред мъжете, където Ел Трелор стана победител. Той беше удостоен с награда в голяма сума пари и титлата на най-красиво изградения човек в Америка.

Първото състезание за спортисти се провежда в Европа в Лондон, известен със своите спортни господа, през 1922 година. Титлата за най-добър културист е окована през 1922 г. от Анджело Сицилиано,

Популярността на този спорт някак тихо стихна и стана по-забавна, докато Втората световна война разтърси американците и те разбраха, че подобно на самия бодибилдинг, други спортове са много важни и просто необходими.

Първите титли „Мистър Америка” се провеждат през 1939г. Тези участници все още имаха малка прилика със съвременните културисти, въпреки че с времето започнаха да обръщат повече внимание на пропорционалността на атлетичното тяло. Тренирането с утежняващи черупки значително промени формата на фигурата и пропорциите на тялото все повече се вземат предвид.

В Америка през 1940 г. се провеждат няколко състезания, които в много отношения вече приличат на съвременни. Те бяха организирани от Аматьорския атлетически съюз на САЩ. Джон Греймър стана победител с титлата „Мистър Америка“. Това беше спортист, който обърна специално внимание на тренировките с тежести. Други състезатели поеха неговата тренировъчна система, в резултат на което тренировката с тежести стана основна техника за развитието на атлетична фигура.

И все пак в онези четиридесет години културизмът като спорт все още не беше толкова известен. Тогава обаче се появи шампион, на когото широката общественост обърна внимание. Те станаха Stv Reeves. Той пожелава заглавията „Мистър Америка“ и „Мистър Вселена“. Популярността му стана известна, след като участва във филмите „Багдадски крадец“ „Херкулес“ и някои други. Образът му беше силен тласък за развитието на един от най-печелившите спортове и развитието на културизма по целия свят. Простотата и достъпността на този спорт спечели бодибилдинг широка популярност сред населението, която се засилва всяка година благодарение на образите на шампиони.

През 1945 г. в щата Ню Йорк, в град Рочестър, е открит фитнес от един от основателите на съвременния културизъм, Вик Тени. Можете също така да си припомните имената на първия културист Боб Хофман, както и Джо Голд, собственикът на фитнес зала Gold, Бен и Джо от Канада, който основава Международната федерация по културизъм. Тези бизнесмени-спортисти отвориха своите предприятия за производство на спортна екипировка и оборудване за тренировки. Впоследствие те имаха изследователски центрове и училища, които преподаваха културизъм. Те са публикували много специална литература, списания, изследвания, отвориха много училища по културизъм, които популяризират този спорт по целия свят.

През 50-те и 50-те години на миналия век започват да се определят различни тенденции в културизма, които се основават на различни тренировки и съответните форми и сили на тялото. В допълнение към вдигането на тежести, което се превърна в отделен спорт, който изискваше повдигане на максималната тежест в три движения (ритник, натискане и щанд), които изискват специални техники за изпълнение, две различни спортни дисциплини с различни системи за тренировки са разделени - това е културизъм, самият бодибилдинг и т.н. пауърлифтинг или пауърлифтинг.

Пауърлифтинг ("сила" - "сила" и "повдигане" - "повдигане") говори за повдигане на тежести - това са три упражнения: преса с щанга, клек, повдигане с мряна на раменете и теглене с тежест. Посоката на културизма ("тяло" - "тяло" и "сграда" - "конструкция") има за цел да създаде красиво, хармонично и силно тяло.

Историята на създаването на Международната федерация по културизъм е доста сложна. Международната федерация по вдигане на тежести (IFB) от 1946 г., създадена през 1920 г., започна процеса на отделяне на Международната федерация по културизъм и Международната федерация по вдигане на тежести. Но през 1949 г. федерацията по културизъм отново става част от Международната федерация по вдигане на тежести и едва през 1968 г. федерацията по културизъм става напълно независима и се нарича Международна федерация по културизъм (IFBB), чиято централа се намира в Монреал. Начело на федерацията (IFBB) през 1946 г. е Бен Вейдър. Днес организацията IFBB включва 170 държави по света.

В допълнение към Международната федерация по културизъм (IFBB) съществуват и рационални и глобални асоциации по културизъм. Те имат свои събития под формата на първенства, състезания за титлата „Мис и господин Олимпия“. Тези асоциации позволяват участие в индивидуалния конкурс и за тях няма допинг контрол, за разлика от международните правила.

През 1966 г. по инициатива на Джо Вейдър се организира състезание, на което се срещат най-добрите спортисти. Първият късметлия беше Лари Скот, след което започна ново отброяване в историята на културизма, защото тези състезания станаха най-престижните и най-популярните в света.

През 60-те години културизмът получи нова звезда за културизъм - Арнолд Шварценегер, който направи отлична кариера и в спорта, и в киното, и в политическия живот на Америка. Той стана известен благодарение на многобройните победи в състезания и ролите си в екшън филми. При президента Джордж Буш той беше председател на съвета на президента по физическо възпитание и спорт. Арнолд Шварценегер понастоящем е сенатор в Калифорния.

Още през 50-те Джо Вейдър публикува статия, в която има някои прогнози. Той написа, че темпото на съвременния живот ще предизвика растеж на физически и психични заболявания, а човечеството ще бъде принудено да признае значението на систематичните физически упражнения, които ще дадат сила в борбата срещу индустриалния свят. Един от основните принципи на бодибилдинга е изкуството за възстановяване, чиято стойност непрекъснато ще нараства на фона на увеличаване на ежедневните дейности. Мир поймет, насколько необходимо развитие мышц, чтобы в нем устоять, и культуризм будет распространяться, как он писал, «со скоростью урагана». Принципы культуризма станут принципами правильного образа жизни: регулярность тренировок, правильное питание и восстановление сил. Джо Вейн предсказывал в этой статье монополистическую роль культуризма в мире спорта, когда культуризм станет необходимой предпосылкой для участия в любом спортивном состязании. Только те, кто будет заниматься культуризмом, будут в состоянии вести полноценную и счастливую жизнь. Заключил автор свою статью убежденными строками о том, что человеческая цивилизация получит определяющую силу в своем развитии в виде культуризма, и это станет средством ее спасения.

В то время подобные высказывания казались всего лишь напыщенным преувеличением даже для самих культуристов, однако сегодня все эти предсказания обрели актуальность.

Согласно исследованиям было установлено, что культуризм является превосходным профилактическим средством против следующих болезней: дефицита кровотока; остеопороза (повышают прочность костей), артритов (улучшают подвижность суставов); психических заболеваний за счет снятия стрессового напряжения; заболеваний сердечнососудистой системы; диабета и импотенции. Спортивные занятия могут предотвратить потерю мышечной массы за счет стимуляции мышц; они способствуют сохранению иммунной системы благодаря устойчивости к стрессам; помогают избавиться от неблагоприятных последствий родов, снижают жировую массу и, тем самым, снижают риск раковых заболеваний.

В наши дни культуризм занимает почетное место среди всех видов спорта. На индустрию культуризма работают исследовательские коллективы и целые отрасли промышленности. Этот вид спорта пропагандируется многочисленными изданиями и публикациями научных изысканий. Во всем мире работает огромное множество специальных спортивных учреждений. Разнообразные красочные шоу с участием культуристов пользуются неизменной популярностью среди широких масс населений.

Уникальность культуризма состоит в том, что он позволяет гармонично и комплексно развивать все тело, а не отдельные группы мышц как в других видах спорта. Из арсенала бодибилдинга спортсмены по другим видам спорта берут множество упражнений для развития тех или иных мышц тела. Еще одним преимуществом этого вида спорта является то, что им могут заниматься люди любого возраста и пола. Этот вид спорта в состоянии решить множество проблем физического, психического и душевного характера. Упражнения культуризма направлены не только на улучшение фигуры, они делают нас физически сильнее и выносливее, уравновешивают состояние духа, придают уверенность и спокойствие, меняют характер и даже взгляды на жизнь.